Foto:Shutterstock
Tamne mrlje ispod očiju čest su problem koji se može povezati s umorom, stresom, ali i nedostatkom određenih vitamina i minerala u organizmu. Osim genetskih faktora, na njihov izgled često utiče i način života te ishrana.
Jedan od važnih nutrijenata je vitamin K, koji učestvuje u zdravlju krvnih sudova. Njegov nedostatak može učiniti kapilare ispod tanke kože očiju vidljivijima, što dovodi do tamnijeg izgleda podočnjaka.
Vitamin C takođe igra značajnu ulogu jer pomaže u stvaranju kolagena i održavanju čvrstoće kože. Kada ga nema dovoljno, koža postaje tanja i prozirnija, pa su tamni krugovi izraženiji.
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati umor, blijed ten i slabiju opskrbu tkiva kiseonikom, što se često vidi upravo u području ispod očiju.
Pored vitamina, i manjak gvožđa može dovesti do anemije, što često rezultira izraženim podočnjacima zbog slabije cirkulacije i smanjenog dotoka kiseonika.
Iako ishrana igra važnu ulogu, tamni krugovi nisu uvijek samo posljedica nedostatka vitamina. Na njihov izgled utiču i neispavanost, stres, dehidracija i genetika.
Za ublažavanje tamnih krugova mogu pomoći jednostavne i prirodne metode. Hladni oblozi, poput ohlađenih kašika ili krastavca, mogu smanjiti natečenost i osvježiti područje oko očiju.
Korištenje ohlađenih vrećica zelenog ili crnog čaja može pomoći zahvaljujući prirodnim antioksidansima i blagom stimulativnom djelovanju na cirkulaciju.
Važna je i redovna hidratacija – dovoljan unos vode pomaže koži da ostane elastična i zdravog izgleda.
Kvalitetan san takođe ima veliki uticaj, jer nedostatak odmora čini podočnjake tamnijima i izraženijima.
Uravnotežena prehrana bogata vitaminima C, K, B12 i željezom dodatno može pomoći u poboljšanju izgleda kože ispod očiju.
Izvor:DAN
