Foto:Shutterstock
Dugotrajan disbalans u crijevima može da ima mnogo šire posledice od nadimanja i zatvora
Istraživanja pokazuju da poremećaj crijevne mikrobiote i loša ishrana mogu da utiču na pojavu migrene, čak i kada nema izraženih problema sa varenjem.
Zdravlje crijeva sve češće se dovodi u vezu sa funkcijom mozga, pa i sa pojavom migrene. Iako se problemi sa varenjem obično svode na tegobe poput nadimanja, zatvora ili gorušice, dugotrajan disbalans u crijevima može da ima mnogo šire posledice. Kako objašnjava dr Sandžív Bagaj, pedijatar i nefrolog, ishrana bogata ultraprerađenim namirnicama, gaziranim i zaslađenim pićima može da utiče na nervni sistem, pri čemu je migrena jedan od najčešćih problema.
Kako su crijeva i mozak povezani
Crijeva se često nazivaju “drugim mozgom”, jer putem složenih nervnih i hormonskih puteva stalno komuniciraju sa centralnim nervnim sistemom. Kada je ova ravnoteža narušena, posledice se ne zadržavaju samo na digestivnom traktu. Istraživanje objavljeno 2025. godine u časopisu The Journal of Headache and Pain pokazalo je da osobe koje pate od migrene imaju promjene u sastavu crijevne mikrobiote, što dodatno potvrđuje vezu između zdravlja creva i učestalosti ili težine napada.
Šta u svakodnevici narušava ravnotežu
Pored ishrane, važnu ulogu imaju i faktori iz okruženja. Zagađivači iz vazduha, kao i mikročestice plastike, mogu da dospiju u organizam i utiču na osjetljive barijere u crijevima i krvnim sudovima. Kada se te barijere oštete, dolazi do pojačanih zapaljenskih procesa i stvaranja supstanci koje mogu da utiču na mozak i pokrenu napad migrene.
– Neuravnotežena ishrana dodatno pogoršava situaciju. Namirnice bogate zasićenim i trans mastima, višak soli, kao i česta upotreba industrijski prerađene hrane podstiču upalu u organizmu. Sličan efekat mogu da imaju i nedostatak vitamina i minerala, naročito vitamina D, B12 i folata, kao i neadekvatan unos tečnosti – sugeriše dr Bagai.
Kako ističe doktor, i određene navike mogu imati važnu ulogu. Prekomjerna ili nepravilna upotreba ljekova, posebno antibiotika, može da naruši crijevnu mikrobiotu i oslabi zaštitnu barijeru između crijeva i mozga. Kod pojedinih osoba, i alergije na hranu ili preosjetljivost na određene sastojke mogu da pokrenu glavobolje i migrene.
Zašto je važno reagovati na vrijeme
Iako migrena ima više uzroka, sve je više dokaza da zdravlje crijeva predstavlja jedan od važnih faktora koji utiču na njen nastanak i tok. Zato se prevencija ne svodi samo na ublažavanje simptoma, već i na promjene načina života. Uravnotežena ishrana, smanjenje unosa prerađene hrane i redovna fizička aktivnost mogu povoljno da utiču na crijevnu mikrobiotu i smanje učestalost tegoba.
– Posebno osjetljive grupe su deca, trudnice i starije osobe, kod kojih posledice poremećaja u crijevima mogu biti izraženije. Upravo zato, blagovremeno prepoznavanje problema i korekcija navika mogu imati značajan uticaj ne samo na varenje, već i na opšte zdravlje, uključujući i kontrolu migrene – poručuje dr Bagai.
Izvor: Onlymyhealth.com/Zdravlje.kurir.rs/DAN
