Foto:Pixabay
Iako je važno da ostanete hidrirani i konzumirate najmanje dva litra vode dnevno, ne treba je piti dok jedete.
Ako zajedno sa hranom unosite tečnost, može se poremetiti nivo koncentracije kiseline u želucu, koja je neophodan ovom organu za pravilno varenje hrane.
Ovaj savjet posebno važi za ispijanje hladne vode jer dodatno usporava proces varenja hrane i imaćete osjećaj težine u stomaku.
Najbolje bi bilo da pijete vodu 15 minuta prije jela. Poslije obroka sačekajte najmanje pola sata da popijete vodu.
“Moja preporuka je da tokom dana podijelite dva litra vode i pijete postepeno, kako nikada ne bi popili previše. Previše vode remeti varenje, a može se desiti da višak hrane ostane u organizmu i poremeti nivo insulina i šećera, što dovodi do dijabetesa”, rekao je nutricionista Anju Sud.
Izvor:RTCG
