Kako sirova ishrana utiče na organizam
Foto:Shutterstock Ishrana zasnovana isključivo na sirovim namirnicama može da podstakne gubitak kilograma i poveća unos voća i povrća, ali istovremeno nosi rizik od nedostatka važnih vitamina, slabljenja kostiju i infekcija koje se prenose hranom. Ishrana sirovom hranom podrazumeva konzumaciju nekuvanih i neprerađenih namirnica koje se ne zagrijevaju iznad temperature od 40 do 48 stepeni Celzijusa. Osnovna ideja […]
Šta se dešava sa mozgom kada ne unosite dovoljno masti?
Foto:Shutterstock Mislite da su masti neprijatelj zdravlja? Vaš mozak se ne bi složio. Godinama su masti imale lošu reputaciju. Od popularnih dijeta sa malo masti tokom devedesetih godina do preporuka da ih treba izbjegavati kad god je moguće, mnogi su usvojili stav da je manje masti u ishrani uvijek bolje. Međutim, mozak, koji je […]
Višak kože nakon mršavljenja – kada je vrijeme za operaciju?
Foto:Shutterstock Uklanjanjem viška kože pacijent ne samo da dobija estetsku komponentu već i funkconalnu, od boljeg održavanja higijene, mogućnosti da se bavi svim sportskim aktivnostima do psihičkog blagostanja. Višak kože nakon značajnog gubitka kilograma se najčešće javlja u predjelu stomaka, pubične regije, nadlaktica i butina, ali dolazi i do gubitka volumena dojki, i posledično viška kože i spuštanja […]
Često se budite s glavoboljom? Ovo su mogući razlozi koje ne biste trebali zanemariti
Foto:Shutterstock Buđenje s glavoboljom često je povezano sa stanjima poput poremećaja spavanja i alergija. Identifikacija i rješavanje ovih uzroka može pomoći u ublažavanju jutarnjih glavobolja. Iako se povremena jutarnja glavobolja može javiti iz različitih razloga i najčešće nije razlog za zabrinutost, njeno često ponavljanje može ukazivati na određene zdravstvene probleme ili životne navike koje […]
Ova vrsta treninga jednom sedmično sagorijeva skoro jednako masti kao vježbanje tri puta u sedmici
Foto:Shutterstock Novo istraživanje pokazuje da HIIT trening samo jednom sedmično daje skoro identične rezultate u gubljenju opasne visceralne masti i zaštiti zdravlja kao vježbanje tri puta u sedmici. Zvanične smjernice zdravstvenih agencija preporučuju odraslima najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti i dva treninga snage sedmično. Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da je za efikasno gubljenje […]
Ovih šest namirnica izbjegavajte odmah nakon buđenja
Foto:Shutterstock Mnogi dan započinju šoljicom kafe ili nečim slatkim, vjerujući da će im to pružiti dovoljno energije za početak dana. Ipak, stručnjaci ističu da pojedine namirnice, ako se konzumiraju na prazan želudac, mogu izazvati probavne tegobe, nagle oscilacije šećera u krvi ili osjećaj gladi već nakon kratkog vremena. U nastavku donosimo šest namirnica koje […]
Vrućine i trudnoća: Zašto su visoke temperature rizik za majku i bebu
Foto:Shutterstock Ljetnje vrućine i ekstremni toplotni talasi predstavljaju značajan zdravstveni rizik za cjelokupnu populaciju, ali trudnice spadaju u posebno osjetljivu kategoriju. Tokom trudnoće, tijelo prolazi kroz fiziološke promjene koje otežavaju prirodnu termoregulaciju, čineći visoke temperature ne samo neprijatnim, već i potencijalno opasnim po majku i bebu. Povećana tjelesna masa, ubrzan metabolizam i povećan volumen […]
Ova hrana postaje opasna ljeti mnogo brže nego što mislite
Foto:Shutterstock Ljeti, visoke temperature uzrokuju kvarenje hrane mnogo brže nego što većina ljudi misli. Neke namirnice su posebno osjetljive i zahtijevaju brzo hlađenje ili pravilno skladištenje, u suprotnom mogu postati nesigurne za jelo. Kako stručnjaci za sigurnost hrane upozoravaju, bakterije se vrlo brzo razmnožavaju u toplim uslovima, tako da je pravilno rukovanje hranom ključno. […]
Vozačima savjetujemo da vožnju prilagode uslovima na putu.
Foto:Radiotitograd.me Saobraćaj je umjerenog ,a tokom dana se očekuje pojačan intezitet saobraćaja , na pojedinim graničnim prelazima kao i prema turističkim centrima. Vozačima savjetujemo da vožnju prilagode uslovima na putu uz obavezno poštovanje saobraćajne signalizacije na mjestima izvođenja radova. Zbog izvođenja radova na rekonstrukcijí mosta „Đurdevića Tara“ na magistralnom putu M-6 Dionica Pljevlja – […]
Zbog planiranih radova na mreži, bez napajanja električnom energijom će ostati.
Foto:Radiotitograd.me Podgorica u terminu od 08 do 15 sati: Duške, Jablan, Ljevaja, Krkor, Kami, Lijeva Rijeka, Grbi Do, Kraljevac, Brskut, Dubaja, Lopate, Slacko, Gomilice, Širalija, Mali Raj, Veruša, Han Garančića, Opasanica, Ljevorečke Tuzi, Uvač, Pajkov Vir, odmaralište Veruša, Mokra, Bukumirsko jezero, Ubogi Do i dio Veruše. u terminu od 08 do 17 sati: Dučići. […]
