Stručnjaci se slažu: Ovo vrsta ishrane je najbolja za snižavanje krvnog pritiska
Foto:Shutterstock Hipertenzija pogađa veliki broj odraslih osoba, a mnogi i ne znaju da je imaju. Pošto povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema, ljekari ističu da promjene životnih navika mogu imati ključnu ulogu u prevenciji i kontroli. Ljekari se slažu da je jedan od najboljih načina za snižavanje krvnog pritiska DASH dijeta (Dietary […]
Kafa prije ili posle doručka: Evo šta je bolji izbor za organizam
Foto:Shutterstock Vrijeme ispijanja kafe može uticati na varenje, nivo energije i šećer u krvi, a najbolji izbor zavisi od navika i osjetljivosti organizma. Mnogi dan započinju šoljicom kafe, ali stručnjaci ističu da nije svejedno da li je pijete prije ili posle doručka. Obje navike imaju svoje prednosti i mane, a izbor najviše zavisi od […]
Vježba koja može privremeno da poveća nivo kortizola
Foto:Shutterstock O kortizolu se poslednjih godina mnogo govori, pa tako i o njegovom snižavanju, suplementima i raznim metodama detoksikacije organizma. Ironično je što količina savjeta kojima smo svakodnevno izloženi kod mnogih izaziva upravo ono što pokušavaju da izbjegnu – dodatni stres. Stručnjaci zato ističu da je najvažnije prvo razumjeti šta je kortizol i zašto je organizmu neophodan. […]
Da li i tokom ljeta treba da uzimamo suplemente ili je ishrana dovoljna?
Foto:Shutterstock Postoje suplementi koji tokom ljeta zaista mogu biti korisni, ali i oni na koje ne vrijedi trošiti novac. Ishrana postaje drugačija, više se krećemo i provodimo vrijeme na otvorenom, nesvjesno mijenjajući svakodnevne navike. U tom kontekstu, tema vitamina i dodataka ishrani postaje posebno aktuelna. Neki iz navike nastavljaju da uzimaju čitave komplekse vitamina, […]
Pivo ili vino: Veliko istraživanje otkriva koje piće nosi veći zdravstveni rizik
Foto:Shutterstock Novo istraživanje pokazuje da različite vrste alkoholnih pića imaju različit uticaj na zdravlje. Rizik od smrti povećava se kod konzumiranja žestokih alkoholnih pića i piva, dok je kod umjerene konzumacije vina znatno niži. Dosadašnja istraživanja pokazivala su da je prekomjerno konzumiranje alkohola povezano sa većim rizikom od zdravstvenih problema, bez obzira na vrstu pića. Novo istraživanje, međutim, ukazuje […]
Veliko otkriće o Alchajmerovoj bolesti: Pronađen mehanizam njenog širenja kroz mozak
Foto:Shutterstock Otkriće koje otvara put razvoju terapija koje bi mogle da uspore napredovanje bolesti, umjesto da, kao do sada, samo uklanjaju posledice koje su već nastale. Naučnici su otkrili mehanizam kojim se Alchajmerova bolest širi kroz mozak– protein koji bi trebalo da pomaže komunikaciji između neurona zapravo prenosi toksični tau protein iz oštećenih u zdrave ćelije. Ovo otkriće otvara […]
Kako pravilna ishrana može pomoći osobama koje imaju veći rizik razvoja demencije
Foto:Shutterstock Osobe koje imaju veći rizik od demencije mogu imati koristi od ključnih promjena u ishrani koje mogu spriječiti smrtonosno stanje, navode stručnjaci. Demencija postaje rastući problem, a novo istraživanje proučavalo je ishranu i činjenicu da li su zdraviji prehrambeni obrasci povezani s nižim rizikom od demencije među ljudima s različim nivoima krvnih markera povezanih s […]
Može li se spriječiti oticanje stopala u trudnoći i šta zapravo pomaže
Foto:Shutterstock Mnoge trudnice se tokom ljeta suočavaju s oticanjem stopala, a premda stručnjaci ističu da se ono ne može u potpunosti spriječiti, određene navike mogu olakšati simptome. Otečeni zglobovi i stopala koja jedva staju u omiljene cipele klasičan su scenario za većinu trudnica, posebno tokom trećeg trimestra ili u toplijim ljetnjim danima. Iako je […]
Zašto mršavljenje nije samo brojanje kalorija i na šta zapravo treba obratiti pažnju
Foto:Shutterstock Stručnjaci upozoravaju da gubitak kilograma ne zavisi samo od unosa i potrošnje kalorija, nego i od kvaliteta hrane. Ovu činjenicu često zaboravljaju mnogi ljudi koji pokušavaju izgubiti kilograme. Iako brojanje kalorija može poslužiti kao okvir za kontrolu težine, stručnjaci navode da takav pristup ne daje potpunu sliku jer tijelo ne prerađuje svu hranu […]
Zbog planiranih radova na mreži, bez napajanja električnom energijom će ostati.
Foto:Radiotitograd.me Podgorica – u terminu od 09 do 10:30 sati: dio Bioča uz obalu Male rijeke, Jelin Dub i željeznička stanica Bratonožići, Potoci, Manastir Duga, Milunovići, Radunovići, Šujaci, Dromira i Kupine, Crkvice, Mrke, Blizna, Petrovići, firma Bekom, dio Bioča iznad magistrale, Podsić, Ras, Crpna Bioči i Grudice, Željeznička stanica Bioče, Potkrš, Klopot, Pelev Brijeg, […]
