Zdravstveni rizici nedostatka kalcijuma: Simptomi koje ne smijete zanemariti

Zato prepoznajte simptome nedostatka kalcijuma na vrijeme, prije nego što uzrokuje dugoročne i ozbiljne posljedice.

Naime, u težim slučajevima nedostatka kalcijuma, može doći do problema s nervima. To može izazvati osjećaj trnjenja prstiju, usana, jezika ili stopala. Ovi simptomi ukazuju na ozbiljniji nedostatak kalcijuma i zahtijevaju medicinsku pažnju.

Jedan od ozbiljnijih simptoma nedostatka kalcijuma može biti nepravilni rad srca, odnosno palpitacije. Kalcijum igra ključnu ulogu u prijenosu električnih signala koji kontrolišu rad srca, a kada nivo kalcijuma opadne, mogu nastati poremećaji u ovom procesu. Iako palpitacije mogu biti uzrokovane i drugim faktorima, važno je obratiti se ljekaru ako primijetite ovaj simptom.

Kalcijum je ključan za zdravlje kostiju, a njegov nedostatak može dovesti do smanjenja gustoće kostiju, čineći ih krhkijima i podložnijima prelomima. Osteoporoza, koja je rezultat dugotrajnog nedostatka kalcijuma, može ozbiljno uticati na zdravlje kostiju i povećati rizik od preloma. Ako primijetite da se osjećate umorno bez očiglednog razloga, to može biti simptom niskog nivoa kalcijuma. Kalcijum je ključan za funkciju mišića, a nizak nivo ovog minerala može dovesti do iscrpljenosti, jer tijelo ne može efikasno koristiti energiju.

Kalcijum je od esencijalne važnosti za pravilnu kontrakciju mišića. Ako vaše tijelo nema dovoljno kalcijuma, mogli biste primijetiti česte bolove, grčeve i spazme u mišićima. Ovi simptomi mogu se pojaviti tokom fizičkog napora ili čak u mirnom stanju, a mogu biti znak da kalcijum u vašem organizmu nije na dovoljnom nivou.

Nedostatak kalcija takođe može uticati na mentalno zdravlje. Osobe koje pate od hipokalcemije mogu razviti simptome poput depresije, zbunjenosti, smanjenja sposobnosti koncentracije, a u nekim slučajevima čak i halucinacije. Ovi simptomi mogu ozbiljno narušiti kvalitet života i zahtijevaju medicinsku intervenciju.

Nedostatak kalcijuma može izazvati razne simptome koji nisu uvijek očiti, ali prepoznavanje tih simptoma na vrijeme može spriječiti ozbiljnije zdravstvene probleme. Ako primijetite bilo koji od gore navedenih simptoma, obavezno se obratite doktoru.

Redovno unošenje kalcijuma putem prehrane ili dodataka ishrani može vam pomoći da održite zdrave kosti i normalnu funkciju mišića i srca.