Zbog čega nikada ne biste trebali spavati na stomaku

Upozorila je na to da spavanje na stomaku može oštetiti kičmu, zglobove i nerve. Ovaj položaj takođe može uzrokovati respiratorne probleme.

“Položaji spavanja koji vrše prekomjeran pritisak na kičmu, poput ležanja na stomaku ili sklupčavanje u čvrstom fetalnom položaju, dovode do nelagode. Ovi položaji često dovode do nepravilnog položaja kičme i povećanog pritiska na vrat i donji dio leđa, što potencijalno rezultira hroničnim bolom i poremećenim obrascima spavanja”, kazala je.

Fizioterapeut Jordan Dehara podijelio je savjet za ublažavanje bolova u zglobovima. Preporučio je spavanje u fetalnom položaju s jastukom između nogu ili ležanje na leđima s jastukom ispod koljena kako bi se smanjilo opterećenje lumbalne kralježnice i kukova. Takođe je naglasio važnost odabira pravog jastuka.