Većina nas bi se smatrala i više nego srećnima ako bi doživjeli da proslavimo 100. rođendan, pogotovo još da smo pokretni u tom dobu…A, zamislite da imate 111 godina i i dalje idete u teretanu.
Zvuči nevjerovatno, zar ne? No, ne i za Henrija Cenga, 111-godišnjaka iz Kalifornije koji svaki dan ide u teretanu i tamo na biciklu vježba pola sata.
Rođen u Jokohami, u Japanu, Ceng u Los Anđelesu živi od 1975, a vježba cijeli svoj život. Dok je imao 80 godina aktivno se bavio jogom, a u devedesetim godinama je redovno odlazio na časove aerobika.
Njegova tajna – a tvrdi da to može svako od nas – jeste održati dnevnu rutinu vježbanja i biti pozitivan!
“Moji roditelji uvijek su živjeli zdravo. Nisu pili, koristili narkotike”, ispričala je njegova kćerka Linda Hsia.
Ona je otkrila da su u pedesetim godinama prošlog vijeka, dok je porodica Ceng živjela u Hong Kongu, ovom nevjerovatnom čovjeku i njegovoj supruzi Ani (koja je preminula 2013. kada je imala 100 godina) svakodnevno dolazio učitelj joge koji ih je podučavao.
Osim što vježba na biciklu, Ceng se i danas bavi jogom – koliko mu zdravlje dopusti, a svakodnevno stiska tzv. “antistres lopticu”.
Njegova dnevna rutina izgleda ovako:
Doručak
Dva tvrdo kuhana jajeta, grejpfrut, pola banane, hljeb s puterom i džemom, pola zdjele žitarica ili zobene kaše, šolja kafe i čaša soka od narandže.
Ručak
Italijanska, kineska ili meksička hrana – ponekad čak ode i u McDonald's.
Vježbanje
Trideset minuta u teretani.
Užina
Starbucks mocha latte.
Večera
Pečena piletina ili mljeveno meso ili svinjetina, omlet i supa.
