Foto:Pixabay
Ovo sočno voće vrlo je ukusno i izuzetno zdravo. Puno je vitamina i za naš organizam ima brojne zdravstvene prednosti, a možemo ga jesti u raznim receptima.
Trešnje su izuzetno nutritivne, imaju tiamin, riboflavin i vitamin B6 koji su od vitalne važnosti za metabolizam.
Osim toga, u svakom plodu ima oko 10% vode te celuloze, pektina, karotina, vitamina C. Tu su i kisjeline – jabučna, limunska, vinska, piše 24sata.
100 grama trešanja ima samo 60 kalorija, stoga su idealne za neki međuobrok.
Tamniju crvenu nijansu imaju radi antocijanina, antioksidansa jakih protivupalnih svojstava. Studije otkrivaju da je 20 trešanja bolje od jednog aspirina.
Preporuka su i za dijabetičare, jer imaju niski glikemijski indeks.
Ljekari ih preporučuju i radi flavonoida koji su prirodna protivupalna sredstva koja ublažavaju simptome alergija i astme te ujedno jačaju kolagen. To je protein ključan za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva.
Jedna od studija dokazala je i kako sok od trešanja može ublažiti bolove u mišićima nakon treninga.
Istraživanje objavljeno u časopisu Arthritis & Rheumatism, sprovedeno na 633 osobe oboljele od gihta, pokazalo je da dvodnevna konzumacija trešanja smanjuje rizik od pojave gihta za 35%.
Ujedno sadrže melatonin, hormon koji pomaže u regulaciji sna, stoga konzumacija trešanja može poboljšati kvalitet sna i pomoći kod nesanice.
Imaju i kalijum koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, regulaciji krvnog pritiska, srčanih otkucaja i električne aktivnosti u srcu. Možemo ih konzumirati svježe ili zamrznute, njima ukrasiti sladoled, ubaciti ih u kolače, torte, biskvite…
Izvor:RTCG
