Ova vježba pomaže da kontrolišete nivo šećera

Kako biste to učinili, nije potrebno da sate i sate provodite vježbajući, jedna odlična i jednostavna vježba odlično je rješenje. Kako izvještava portal Eating Well, stručnjaci se slažu da je najbolja vježba za dijabetes upravo ona koja se često zanemaruje – hodanje. Objasnili su kako hodanje može uticati i poboljšati život s dijabetesom.

“Tjelesna aktivnost djeluje poput besplatnog lijeka za regulaciju šećera u krvi. Kod osoba s dijabetesom tijelo može biti otpornije na vlastiti insulin ili gušterača možda ne proizvodi dovoljno insulina”, objašnjava nutricionista  Amy Kimberlain.

Budući da je insulin neophodan za prenos glukoze iz krvi u ćelije kako bi se koristila kao energija, njegov nedostatak može uzrokovati povišen nivo šećera u krvi.

Kimberlain dodaje da “bilo koji oblik tjelesne aktivnosti, uključujući hodanje, pomaže tijelu da bolje iskoristi insulin i može sniziti nivo šećera u krvi. A učinci nisu kratkotrajni, pozitivan učinak vježbanja može trajati i do 24 sata nakon aktivnosti”.

(Index.hr)