Orašasti plodovi podstiču zdrav gubitak kilograma

Radio Titograd

09.06.2024, 07:05h

< 1 min

Foto:Pixabay

 

Iako su orašasti plodovi kalorični, oni su veoma zdravi i ne bi trebalo da ih izbjegavate u procesu mršavljenja, a kao najbolji izbor navode se bademi.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji u svoju prehranu uvrste orašaste plodove imaju velike metaboličke zdravstvene koristi. Zapravo, studija je otkrila da ljudi koji redovno jedu orašaste plodove manje se debljaju.

Dijetetičarka Bianca Tamburello navodi da su orašasti plodovi odlična hrana za mršavljenje jer su bogati zdravim mastima koje potiču sitost, ali istovremeno ističe da su kalorični.

“Orašasti plodovi su bogati hranjivim tvarima i sadrže dosta kalorija po porciji, ali to nije razlog da ih izbjegavate. Vodite računa o porcijama i konzumirajte jednu ili dvije porcije dnevno”, objasnila je.

Ipak, kad je riječ o mršavljenju, moraćemo se odlučiti za bademe kao najbolje orašaste plodove za mršavljenje.

 

 

Izvor:RTCG

Podijeli na:

Titogradske vijesti, top2,

15:34h

Titogradske vijesti, top2

22.06.2024. u 15:28h

Titogradske vijesti, top2

22.06.2024. u 15:22h

Titogradske vijesti, top2,

14:00h

Magazin, top2

22.06.2024. u 11:04h

Skip to content