Foto:Shutterstock
Ljeto nam se bliži, pa tako mnoge dame počinje da hvata panika da li će stići da dotjeraju liniju i otarase se viška kilograma koji su se nataložili tokom zimskom perioda.
Ukoliko se svakog dana potrudimo da uradimo nešto po tom pitanju, onda svakako imamo čemu da se nadamo, a da biste se riješili viška kilograma u predjelu stomaka, potrebno je da upražnjavate ovu vježbu. Sve što je potrebno jeste da se oslonite rukama na zid dok stojite u blago raskoračnom stavu. Prvo jednu nogu povlačite ka grudnom dijelu, pa uradite isto sa drugom nogom. Ponavljajte svaki dan ovu vježbu u narednih sedam dana, a postepeno kako dani odmiču povećavajte minute vježbanja. Neka prvi dan bude pet minuta, a sedmi dan neka to bude i 15 minuta praktikovanja ove vježbe, prenosi Ona.rs.
Naravno, potrebno je i korigovati ishranu.
Izvor:DAN
