Foto:Shutterstock
Pravo je vrijeme da bez mnogo muke dovedete liniju do savršenstva, a u tome će vam pomoći kraljica jeseni – bundeva.
Ovo je najbolje vrijeme za početak, jer količina vremena neće biti dovoljna samo da vaše tijelo dovedete u formu, već i dovoljno da se vaše navike u ishrani vaš način života poboljša.
Pored namirnica koje su najbolje za jesenje dijete, bundeva je jedna od najpopularnijih i najhranljivijih. Pošto su bundeve prepune benefitima, važno je da ih uvedete u svoju ishranu i konzumirate redovno.
Prije svega, bundeve su odlični saveznici kada je u pitanju dijeta za mršavljenje, jer jedenje ove hrane može da vas zasiti bez dodavanja dodatne hrane.
Šolja pasirane bundeve sadrži oko 10 grama vlakana i samo 80 kalorija, što je čini savršenim obrokom ili užinom, navodi “Teatoxaustralia.com”.
Prvi dan
Prvi dan je najbolje jesti bundevu samo uz povrće.
Za doručak možete imati pečenu bundevu i šargarepu.
Bundeva, šargarepa, celer, paprika i supa za ručak.
Pečena ili sirova bundeva za večeru.
Drugi dan
Isti doručak kao i prvog dana. Možete imati i domaću kremu od bundeve.
Za ručak pripremite supu od bundeve, krompira i govedine.
Za večeru možete ispeći pitu od bundeve i šljiva bez šećera i pojesti ne više dvije kriške.
Treći dan
Isti doručak, ručak i večera kao prethodnog dana.
Četvrti dan
Kaša od bundeve i zelena salata za doručak.
Supa od bundeve i povrća za doručak i pečena bundeva za večeru.
Kada dođete do petog dana, dijetu počinjete od prvog dana, sve dok ne dođete do 14 dana.
Prednosti ishrane od bundeve su u tome što je jednostavna i laka za vaše tijelo, što vam omogućava da bolje obrađujete hranu i sagorijevate više kalorija.
S obzirom na to da ova dijeta neće dozvoliti da osjećate glad, odlična je za duži period, ali je nemojte držati duže od 14 dana.
Tek nakon određene pauze, možete ponovo pokušati sa ovim režimom, prenosi Ona.rs.
Izvor:DAN
