Izujte se i uzemljite – hod po travi za miran san i sređene misli

Radio Titograd

04.04.2024, 07:15h

2 min

Foto:Pixabay

 

Praksa hodanja bosih nogu po travi nije samo povratak jednostavnosti, već i izvor višestrukih zdravstvenih prednosti. Iskoristite ih, jer ćete bez mnogo muke osjetiti značajne benefite.

Veza sa Zemljom
Hodanje bosonog po travi omogućava tijelu da apsorbuje negativne jone iz Zemlje, koji mogu da neutrališu pozitivne jone akumulirane iz elektronskih uređaja. Ovaj efekat uzemljenja može smanjiti upalu, poboljšati san i poboljšati opšte blagostanje, piše Times of India. To je prirodan način da se uspostavi elektromagnetna ravnoteža tijela.

Poboljšana propriocepcija
Tabani su prepuni nervnih završetaka koji reaguju na okolinu. Hodanje po travi stimuliše ove nerve, poboljšavajući propriocepciju – sposobnost tijela da osjeti kretanje, akciju i lokaciju. Dok hodate bosi, tabani šalju signale vašem mozgu, pomažući da prilagodite pokrete vašeg tijela i održite ravnotežu. Ova senzorna stimulacija može dovesti do mentalne jasnoće i boljeg osjećaja sebe.

Smanjenje stresa
Čin hodanja bosonog po travi može biti nevjerovatno smirujući, nudeći prirodan oblik oslobađanja od stresa. Meka, prirodna tekstura podnožja može stimulisati tačke pritiska, podstičući opuštanje i osjećaj blagostanja. Ova jednostavna aktivnost može pomoći u smanjenju nivoa kortizola i adrenalina, smanjujući stres i anksioznost.

Smanjenje bola i upale
Anti-inflamatorni efekti hodanja bosi po travi su dobro dokumentovani. Negativni naboj Zemlje može pomoći da se rasprši pozitivni naboj tijela, smanjujući hroničnu upalu i doprinoseći ublažavanju bola, posebno za one koji pate od upalnih stanja.

Poboljšan kvalitet sna
Redovno hodanje bosi po travi, posebno ujutru, može pomoći u regulisanju sna. Pokazalo se da efekat uzemljenja poboljšava kvalitet sna normalizacijom ritma kortizola dan-noć, što zauzvrat može dovesti do mirnijeg sna.

Pojačani imuni sistem
Hodanje bosi po travi može ojačati imuni sistem. Stimulacija nervnih završetaka stopala poboljšava cirkulaciju krvi, što može povećati imunitet i sposobnost tijela da se samo izliječi. Poboljšan protok krvi takođe znači da se više kiseonika i hranljivih materija isporučuje u cijelo tijelo.

Povećan unos antioksidansa
Zemljina površina je bogata elektronima, koji su prirodni antioksidansi. Hodanje bosi omogućava vašem tijelu da apsorbuje ove elektrone, što može pomoći u zaštiti vaših ćelija od oštećenja i podržati opšte zdravlje.

Koristi za emocionalno i mentalno zdravlje
Na kraju, bosonogo hodanje po travi može poboljšati emocionalno i mentalno zdravlje. Podstiče svjesnost i svijest o sadašnjem trenutku, koji su ključne komponente mentalnog blagostanja. Ova praksa takođe može pomoći u stvaranju dublje veze sa prirodom, poboljšanju raspoloženja i stvaranju osjećaja mira.

 

 

Izvor:RTCG

Podijeli na:

Titogradske vijesti, top2,

21:35h

Titogradske vijesti, top1

23.04.2024. u 17:21h

Magazin, Titogradske vijesti, top2

23.04.2024. u 17:17h

Titogradske vijesti, top2

23.04.2024. u 15:45h

Titogradske vijesti, top1, Uncategorized

23.04.2024. u 15:39h

Skip to content