Gazirana voda vam je omiljeno piće? Kako utiče na organizam i da li je i bez rizika?

Ipak, mnogi se pitaju da li mjehurići ugaziranoj vodi nose i neku skrivenu cijenu po zdravlje – posebno kada su u pitanju zubi, probava, kosti i srce.

Zubi – blaga kiselost, ali bez panike

Zbog prisustva ugljene kiseline, gazirana voda ima blago kiselu pH vrijednost (između 5 i 6), što može izazvati zabrinutost za zubnu gleđ. Ipak, stručnjaci ističu da je njen efekat na zube zanemarljiv u poređenju sa štetom koju izazivaju zaslađeni gazirani napici. Savjet? Pijte je uz obrok i povremeno isperite usta običnom vodom.

Probava – mjehurići koji pomažu

Istraživanja sugerišu da gazirana voda može olakšati gutanje, produžiti osjećaj sitosti i pomoći varenju – naročito kod osoba sa sporim pražnjenjem želuca. Ipak, nauka i dalje istražuje koliko su ti efekti značajni na duži rok.

Kosti – mit koji ne pije vodu

Za razliku od gaziranih sokova s fosfornom kiselinom, obična gazirana voda ne utiče negativno na gustinu kostiju. Štaviše, prirodne mineralne vode bogate kalcijumom i magnezijumom mogu čak imati pozitivan efekat.

Srce – preliminarni znaci koristi

Novo istraživanje iz 2023. otkrilo je da gazirana voda može povećati protok krvi u određenim djelovima mozga, što bi potencijalno moglo koristiti kardiovaskularnom zdravlju. Ipak, rezultati su još uvijek u ranoj fazi.

Zaključak

Umjerena konzumacija gazirane vode ne samo da nije štetna, već može imati i određene benefite. Bez kalorija, a osvježavajuća i blaga, predstavlja dobru alternativu za one koji žele da se osvježe – ali bez nepotrebnog šećera.