Brojni benefiti: Za ovo voće kažu da je najzdravije na svijetu

Radio Titograd

16.11.2024, 06:11h

2 min

Foto:Unsplash

 

Iako su prepune hranljivih materija i zdravstvenih koristi, datule su često zanemarene u svakodnevnoj ishrani. Samo tri datule dnevno mogu unaprijediti kvalitet vašeg života, pružajući prirodnu energiju, podržavajući rad srca, jetre i mozga, te jačajući kosti i imunitet.

Kada govorimo o zdravoj ishrani i svim tim voćkama i povrću koji imaju ogroman uticaj na održavanje tijela u formi, djeluje kao da često zaboravljamo na datule i koliko je ovo voće zapravo moćno.

Kada bi ljudi znali koje sve koristi po zdravlje imaju, datule bi sigurno postale najvažniji dio njihovog jelovnika.

Pogledajte kako konzumacija samo tri datule dnevno može poboljšati kvalitet vašeg života.

Podrška arterijama

Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma, datule pomažu u regulaciji visokog nivoa holesterola, čime se smanjuje rizik od srčanog udara.

Stimulacija jetre

Datule regulišu funkciju jetre i pomažu u borbi protiv bolesti koje je zahvataju.

Bolji vid

Konzumiranje samo tri urme dnevno može vam pomoći da održite jasan vid. Vitamin D prisutan u ovom voću takođe doprinosi sjajnom izgledu kože.

Prirodni pojačivač energije

Ako se osjećate umorno ili vam je potreban energetski podsticaj, nema potrebe da koristite nezdrave energetske napitke pune šećera jer dodavanje oraha u prepolovljenu datulu može vam dodati energije.

Bolje varenje

Zatvor može biti vrlo ozbiljan problem. Ukoliko se borite s tim, konzumirajte datule jer će vam vlakna u njima ublažiti simptome.

Protivupalni sastojci

Ako imate neku upalu, datule mogu pomoći u njenom smanjenju jer su bogate magnezijumom.

Prirodni antioksidant

Ako osjećate da je vašem tijelu potrebna detoksikacija, pokušajte da konzumirate datule. Svježe datule sadrže antocijanidine i karotenoide, dok sušene sadrže polifenole koji pomažu tijelu da se oslobodi slobodnih radikala.

Uravnotežen nivo šećera u krvi

Regulisanje i smanjenje visokog nivoa šećera u krvi zahtijeva i lijekove i konzumaciju hrane koja ne izaziva povećanje nivoa šećera. Nizak glikemijski uticaj datula pomaže u regulaciji simptoma dijabetesa tipa 2.

Regulacija krvnog pritiska

Ljekari kažu da je za regulaciju visokog krvnog pritiska potreban dnevni unos od približno 370 miligrama magnezijuma. Tipična porcija datula nudi oko 80 miligrama ovog minerala.

Poboljšanje funkcije mozga

Konzumiranje datula može značajno poboljšati pamćenje. Dakle, ako učite za ispit, datule vam mogu pomoći da zapamtite više od onoga što ste pročitali. Istraživači takođe vjeruju da datule potiskuju rane znake bolesti vezanih za gubitak pamćenja.

Jačanje koštane mase

Datule su bogate kalijumom, mineralom koji pomaže da kosti budu gušće i zdravije. Ljudi koji pate od stanja poput osteoporoze i osteopenije kažu da im konzumacija datula pomaže u smanjenju bola.

Prirodni zaslađivač

Mnoge majke koriste urme umjesto vještačkih zaslađivača pri pripremi zdravih obroka za svoje mališane, prenosi Zadovoljna.

 

 

Izvor:DAN

Podijeli na:

Titogradske vijesti, top2

06.12.2024. u 08:18h

Titogradske vijesti, top2,

07:08h

Magazin, Titogradske vijesti, top2

06.12.2024. u 06:23h

Magazin, Titogradske vijesti, top2

06.12.2024. u 06:19h

Magazin, Titogradske vijesti, top2

06.12.2024. u 06:16h

Magazin, Titogradske vijesti, top2

06.12.2024. u 06:13h

06.11.2024. u 10:02h

06.11.2024. u 10:02h

Skip to content